Pilates

Pilates – metoda koja insistira na optimalnom muskulo-skeletnom opterećenju da bi se postigli i održali sledeći rezultati: duži i vitkiji mišići, snažniji i stabilniji centar, prevencija povreda, otklanjanje stresa i bolova u ledjima, bolje držanje, poboljšanje ravnoteže i koordinacije, post-rehabilitacija, povećano samopouzdanje i svest o sebi.

Sistem vežbi utiče na pravilno formiranje krivina kičmenog stuba bez bildovanja mišićne mase.

Isključivo se sastoji iz vežbi na parteru, bez kardia. Od rekvizita se koriste pilates lopte, bučice.

Pogodan je kako za iskusne vežbače tako i za početnike.