Step insanity ( body transformation )

  • Image One
  • Image Two
  • Image Three

Step je aerobik visokog intenziteta namenjen rekreativcima u dobroj formi i kondiciji. Kada se savlada koreografija koja je neizostavna na ovakvom jednom treningu - osećate da ste deo takmičarskog tima na nekom svetskom fitnes kongresu ! Step čini mnoštvo vežbi koje stimulišu aktivnosti srca i pluća tokom vremenskog perioda, koji je dovoljno dug, da bi proizveo korisne promene u telu. Oblikuje prvenstveno donji deo tela – gluteus, kvadriceps, zadnju ložu, što su našem ženskom svetu prioritetne partije. Vežbe se rade uz klupicu, ponekad sa tegićima, a muzika stimuliše da što više energije uložite u trening.

Od rekvizita se koriste elastične trake i mali, ručni tegovi.